Cada mes de marzo, la comunidad internacional de Pilates participa en una iniciativa muy especial: March MATness.
Durante todo el mes, profesores y practicantes de todo el mundo dedican cada día a uno de los ejercicios del repertorio clásico de Mat Pilates creado por Joseph Pilates. La idea es recorrer progresivamente la secuencia completa de ejercicios de colchoneta y compartir esa práctica dentro de la comunidad Pilates.
Lo que empezó como una iniciativa entre profesionales del método se ha convertido en una tradición global que reúne a miles de estudios y practicantes.
La secuencia clásica del Mat Pilates
El repertorio clásico de colchoneta incluye 34 ejercicios que se realizan en un orden concreto. Durante March MATness, cada día del mes se dedica a uno de ellos.
La secuencia que se trabaja durante el mes suele organizarse así:
1 — The Hundred
2 — The Roll Up
3 — The Rollover
4 — One Leg Circle
5 — Rolling Back
6 — One Leg Stretch
7 — Double Leg Stretch
8 — Spine Stretch
9 — Rocker with Open Legs
10 — Corkscrew
11 — Saw
12 — Swan Dive
13 — One Leg Kick
14 — Double Leg Kick
15 — Neck Pull
16 — Scissors & Bicycle
17 — Shoulder Bridge
18 — Spine Twist
19 — Jack Knife
20 — Side Kick
21 — Teaser
22 — Hip Twist
23 — Swimming
24 — Leg Pull Front & Back
25 — Side Kick Kneeling
26 — Side Bend
27 — Boomerang
28 — Seal & Crab
29 — Rocking
30 — Control Balance
31 — Push Up
Esta secuencia forma el núcleo del trabajo de Mat Pilates y representa uno de los legados más conocidos del método.
Durante marzo, muchos profesores aprovechan este calendario para explorar los ejercicios en mayor profundidad, revisar su técnica o redescubrir movimientos que forman parte de la base del método.
Un mes para volver al Mat
Aunque hoy el Pilates es muy conocido por sus máquinas, el trabajo en colchoneta sigue siendo el pilar fundamental del método.
March MATness es una invitación a volver a esa base y a recordar que el propio cuerpo es el principal instrumento de trabajo.
Si quieres ver cómo trabajamos estos ejercicios o descubrir cómo se adaptan a distintos niveles, puedes seguirnos en Instagram, donde compartimos parte de nuestras clases y del trabajo que hacemos en el estudio.
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