Flexi Core Method – Tu Cuerpo, Tu Movimiento, Tu Bienestar
En Pilates al Mar, hemos desarrollado un método único y altamente efectivo basado en años de experiencia, observación y trabajo con cientos de personas. FLEXI CORE METHOD nace como una solución real para aquellos que desean aliviar el dolor, recuperar fuerza y mejorar su movilidad.
Si sufres de dolor de espalda, rigidez articular o debilidad muscular, este método está diseñado para ti. Nuestro enfoque progresivo te ayudará a moverte mejor, sentirte más fuerte y mejorar tu postura sin impacto en tus articulaciones.
Los 3 Pilares Del Método Flexi Core
1
Alivio del Dolor y Mejora de la Postura
- Liberamos tensiones acumuladas en la espalda, cuello y hombros.
- Trabajamos la reeducación postural para corregir malas posturas diarias.
- Activamos la musculatura profunda para una alineación estable y segura.
2
Recuperación de la Fuerza y Estabilidad Corporal
- Fortalecemos el core para mejorar la estabilidad y prevenir lesiones.
- Utilizamos ejercicios funcionales para activar grupos musculares clave.
- Ajustamos la resistencia progresivamente para ganar fuerza sin sobrecargar el cuerpo.
3
Aumento de la Flexibilidad y Corrección Postural
- Movimientos específicos para mejorar la movilidad de caderas, columna y hombros.
- Estiramientos asistidos en Reformer para eliminar rigidez y tensiones.
- Reeducación postural para mantener un cuerpo alineado y sin molestias.
El Rol de Nuestros Monitores en Flexi Core Method
Nuestros monitores son más que instructores, son guías en el proceso de transformación de cada alumno. En Pilates al Mar, el trabajo del monitor es fundamental para garantizar que cada persona experimente los beneficios del método de manera segura y efectiva.
Adaptación Constante
Cada cliente es único. Nuestros monitores ajustan cada sesión con progresiones o regresiones, adaptando los ejercicios según el nivel y las necesidades individuales para una evolución progresiva y sin riesgos.
Correcciones Táctiles
La postura y la alineación son claves en Pilates. Nuestros monitores aplican correcciones táctiles cuando es necesario, guiando al alumno para evitar malas posturas y mejorar la ejecución de los ejercicios.
Estimulación y Motivación
El progreso es parte de la experiencia. Cada clase es un espacio de superación, por lo que reforzamos los logros de cada alumno, manteniendo un ambiente positivo y motivador.
Creación de una Experiencia Integral
Una sesión de Pilates es una experiencia de bienestar. Nuestros monitores:
✔ Llegan antes para preparar la clase
✔ Crean un ambiente acogedor con música, climatización y aromaterapia.
✔ Finalizan la sesión con relajación guiada y feedback personalizado.
¿Por Qué Elegir Flexi Core Method?
El Flexi Core Method no es una clase más de Pilates. Es una metodología completa y progresiva que combina alivio del dolor, fortalecimiento muscular y mejora de la movilidad.
